十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月25日（土）

十二日目
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平均速度(km/h) 21.5 最高速度(km/h) 52.4
平均心拍(分） 124 最高心拍(分） 153
平均ケイデンス(分） 62 最高ケイデンス 104
距離（ｋｍ） 93.3 時間(分） 260
消費カロリー(サイコン） 1260
体重（ｋｇ） 86.9
運動強度（METS) 53.5
消費カロリー 1268kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
21.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
260分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
93.3km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1864kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 286 kcal
丸善食品 ジャン入り　なめ茸（1人前） 51 kcal
大葉（1人前） 0.74 kcal
8時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
9時
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（1人前） 85 kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
永谷園 梅干茶づけ（1人前） 245 kcal
大葉（1人前） 3 kcal
14時
バナナ（1人前） 120 kcal
18時
しゃぶしゃぶ（1人前） 473 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
秋刀魚の蒲焼弁当（1人前） 600 kcal
  2308 kcal
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