十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

十三日目
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平均速度(km/h) 23.1 最高速度(km/h) 48.6
平均心拍(分） 127 最高心拍(分） 157
平均ケイデンス(分） 64 最高ケイデンス 102
距離（ｋｍ） 80.87 時間(分） 210
消費カロリー(サイコン） 1277
体重（ｋｇ） 87.7
運動強度（METS) 56.4
消費カロリー 1081kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
23.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
210分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.87km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1876kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 286 kcal
ウインナー（1人前） 385 kcal
なめたけ（1人前） 16.8 kcal
9時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
10時
大塚食品 ビタミン炭酸マッチ500ml（1人前） 195 kcal
ポストニックアミノ（1人前） 90 kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
永谷園 永谷園　梅茶漬け（1人前） 19 kcal
ニチレイ 本格炒め炒飯（1人前） 452 kcal
AJINOMOTO もちもち厚皮ゆでギョーザ（5人前） 205 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 126 kcal
  2241 kcal
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