多少体調上向く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月27日（月）

多少体調上向く
< 家族帰泰もあまりに... 　｜　家族が居ると違う >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト ６：１５
【昼ごはん】
つけ麺（つじ田）１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚テキ、きゅうり、チーズケーキ ２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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