家族帰泰もあまりに重い課題【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

家族帰泰もあまりに重い課題
< 依然高熱続く 　｜　多少体調上向く >
【朝ごはん】
ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
梅雑炊（平八亭） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
お茶漬け ２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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