お饅頭【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

お饅頭

< 9月だー　｜　9/3 >

【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
牛乳
ほうじ茶

【間食】
マクビティ
カフェオレ
上用饅頭
緑茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
鶏の照りタルタル（＋キャベツ、ミニトマト）
サーモンカルパッチョ
キムチ
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃）のグラフ

食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
チャーハン（0.8人前）	369	kcal
牛乳（0.5人前）	69	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
14時
明治マクビティ　ミルクチョコレートビスケット（0.6人前）	109	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
16時
蒸しまんじゅう（1.5人前）	196	kcal
焼きおにぎり（0.4人前）	183	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
18時
ご飯（0.5人前）	75.6	kcal
赤だし（1人前）	77.9	kcal
キッコーマンうちのごはん　鶏のてりやきタルタルソース（0.3人前）	20.4	kcal
鶏肉（0.4人前）	120	kcal
植物油（0.1人前）	12	kcal
キャベツ（1.5人前）	17.3	kcal
ミニトマト（5人前）	29	kcal
イオンサーモンカルパッチョ（0.7人前）	144	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
ほうじ茶（2人前）	---	kcal
19時
カゴメ野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.2人前）	80	kcal
23時
牛乳（0.8人前）	110	kcal
	1694	kcal
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