身体が辛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月02日（日）

身体が辛い
< 生涯初めてのスケー... 　｜　うなされて寝不足 >
【朝ごはん】
パン、枝豆 １０：１５
【昼ごはん】
肉おろしうどん、梅おにぎり（Yokoiうどん）１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン (結婚式） １９：００
【夜食】
ご飯、のり、カップケーキ ２３：１０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8884歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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