うなされて寝不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

うなされて寝不足
< 身体が辛い 　｜　喘息、蓄膿症検査 >
【朝ごはん】
ヨーグルト ７：１５
【昼ごはん】
梅雑炊（平八亭） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、トマトバジルパスタ（Basilico） １９：３０
【夜食】
手羽先カレー、ポテサラ ２１：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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