生涯初めてのスケート【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

生涯初めてのスケート
< うなされて寝不足 　｜　身体が辛い >
【朝ごはん】
Bread Bowl Soup ブロッコリー （am im bom） １０：３０
【昼ごはん】
キャラメルシェーク（MAC） １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、巻き寿司、ポークステーキ、フルーツ（Biyoke Sky Hotel）１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19498歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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