うなされて寝不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

うなされて寝不足
< 娘の生活慣れに必死 　｜　生涯初めてのスケー... >
【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ハム ６：１５
【昼ごはん】
のりご飯、枝豆、玉子焼き、春巻 １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
タイスキ（MKG） １８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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