娘の生活慣れに必死【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

娘の生活慣れに必死
< 咳が止まらない 　｜　うなされて寝不足 >
【朝ごはん】
おにぎり ８：００
【昼ごはん】
ハムクロワッサン、コーヒー １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、きゅうり、豚ばら炒め ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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