ギアの調整【かめはんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

ギアの調整
< 今日は週末 　｜　新築見学会 >
【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
1時間40分ぐらい
【新たな発見】
1時間以上漕ぐとどっと疲れが出る
【今日の感想】
一昨日、走行中にチェーンが引っかかって止まるとか
低速で走行中に頻繁にギア段が変わるとか
ギアの調子がおかしくなってしまいました。
メンテをサボってたからなぁ…　orz

んで、ショップまで持ち込んで調整してもらったんですが
後輪を留めるフレームが少しゆがんでるかも？と言われました。
MTBのフレームをも曲げる俺の体重って…！
ちょいとショックを受けました。
店員の話では、もともとこの車種はちとフレームが弱いとの事で
ルック車ではないけどMTBとしては安い初心者なので
山や荒地や段差などをガンガン走り込むのは控えた方がいいよと言われました。

…つまり、頑丈でお高いフレームを買えと言うことですね　　o...rz

とりあえず段差とか気をつけて乗ることにします。

【記録グラフ】
自転車エルゴメーター
715kcal
自転車エルゴメーター（kcal） のグラフ
 		万歩計
4846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
36.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
107.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ポークステーキ（0.7人前） 261 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
9時
㈱キャンドゥ 柿ピー（3人前） 138 kcal
10時
イカフライ（1人前） 256 kcal
11時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
12時
醤油ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
16時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
江崎グリコ セブンティーンアイス チョコクッキー 115ml（1人前） 148 kcal
17時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
19時
鶏肉カレー（1.5人前） 1129 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
20時
なとり バタピー（1人前） 88.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  3173 kcal
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