仕事三昧【かめはんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

仕事三昧
< 埋め立て地はいいね 　｜　no title >
昨日のクレーム報告会のおかげで
通常の業務が2日分たまり
今日は丸一日デスクワークでした　orz
妙にイライラしてしまったせいか
会社帰りにスーパーに立ち寄り揚げ物惣菜購入。
食べると落ち着くけどね
その分、体重は増えるからキケン

とりあえず溜まった分は片付けたので
明日からは通常通りのはず…！

【記録グラフ】
自転車エルゴメーター
595kcal
自転車エルゴメーター（kcal） のグラフ
 		万歩計
4530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
37.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
目玉焼き（1人前） 67.5 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.2人前） 62.6 kcal
キュウリのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
10時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
15時
チロルチョコ チロル（1.5人前） 46.5 kcal
なとり いかくん（0.3人前） 21 kcal
19時
クリームコロッケ（1.8人前） 691 kcal
メンチカツ（0.8人前） 400 kcal
20時
麻婆なす（1.2人前） 376 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
23時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  3473 kcal
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