埋め立て地はいいね【かめはんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

埋め立て地はいいね
< お仕事 　｜　仕事三昧 >
【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
1時間15分
【新たな発見】
平地ってｽﾊﾞﾗｼｲ
【今日の感想】
海岸沿いの埋立地に良い感じの直線道路があったので
1時間ほど自転車で走ってきました。
高低差の無い道路っていいね～

ただし、ここは空き地の多い工業団地なので
街灯が少なすぎるのが難点。

【記録グラフ】
自転車エルゴメーター
563kcal
自転車エルゴメーター（kcal） のグラフ
 		万歩計
6185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
38.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
9時
ファミリーマート ブラック無糖（1人前） 6 kcal
10時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
かき揚げそば（1人前） 552 kcal
14時
なとり ソフトいか薫製（0.4人前） 77.6 kcal
15時
ファミリーマート ブラック無糖（1人前） 6 kcal
19時
サークルKサンクス おにぎり　海老マヨ（1人前） 164 kcal
チロルチョコ チロル（2人前） 62 kcal
20時
ゴーヤチャンプルー（1.5人前） 470 kcal
なすとしし唐の炒め煮（0.8人前） 111 kcal
きゅうりの塩もみ（1人前） 21 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
22時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
23時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2297 kcal
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