3日ぶりに【かめはんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

3日ぶりに
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自転車をこいできました。
雨が降るとどうしようもないからねぇ…
しかし、3日乗らないだけで体重が戻るとは　orz
脂身が燃焼したんじゃなく、汗で水分が抜けてただけですね；

【記録グラフ】
自転車エルゴメーター
603kcal
自転車エルゴメーター（kcal） のグラフ
 		万歩計
6702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 107 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
目玉焼き（1人前） 67.5 kcal
シャトレーゼ 水まんじゅう（0.3人前） 92.7 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
10時
ファミリーマート ブラック無糖（1人前） 6 kcal
11時
なとり いかくん（0.2人前） 14 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
湖池屋 スコーン（0.3人前） 134 kcal
ファミリーマート ブラック無糖（1人前） 6 kcal
18時
ポッカ ポッカコーヒーブラック 185g（1人前） 0 kcal
20時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ マックチキン（1人前） 372 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.9人前） 193 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
なすの味噌炒め（0.3人前） 52.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 24.9 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
  2850 kcal
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