大雨【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

大雨
< リハビリ休み 　｜　憂鬱 >
蒸し暑く気分よくない
大雨に遭遇しぬれてしまう
経済の好転をまつのみ
10月にマーケットに参加できるように祈るのみ
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
ドトールコーヒー チーズﾄｰｽﾄ（1人前） 349 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
やきめし（1人前） 377 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
  2108 kcal
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