憂鬱【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

憂鬱
< 大雨 　｜　あせり >
仕事多忙・歯が痛み苦戦
経済は不安定・気分重い
早く安心して投資できる状況になって欲しい。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
  1725 kcal
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