あせり【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

あせり
< 憂鬱 　｜　運動疲れ >
経済は不安定
・仕事は電話が多く事務が進まない。
・月は覚悟していたが、想像以上に忙しい。
関電の株があがれば対応可能
イベントが多いが無事な通過を願うのみ
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（3人前） 706 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
  2663 kcal
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