9/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

9/12
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【朝ごはん】
牧場の朝ヨーグルト
なっちゃん
牛乳

【昼ごはん】
炊き込みご飯
たまごやき
カボチャの煮物
塩鮭
ほうじ茶

【間食】
ミルクココア
ラスク
ドライマンゴー
カフェオレ

【晩ごはん】
たきこみごはん
赤味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
チャプチェ（豚肉、ピーマン、にんじん、もやし）
餃子
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
メグミルク 牧場の朝（1人前） 73 kcal
サントリー なっちゃん（0.2人前） 36 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 229 kcal
たまごやき（0.4人前） 79 kcal
カボチャの煮物（1人前） 160 kcal
塩鮭（0.2人前） 19.9 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
キリン 小岩井ミルクとココア（1人前） 140 kcal
16時
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
株式会社オーバーシーズ cebu（0.2人前） 30.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
炊き込みご飯（0.4人前） 91.5 kcal
赤だし（1人前） 76.4 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
豚ばら肉（0.5人前） 193 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1925 kcal
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