9/11【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

9/11
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【朝ごはん】
カレー
バナナ
なっちゃん
ほうじ茶

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ（+ドライマンゴー）
バナナ

【間食】
牛乳
カフェオレ
アーモンドチョコ
たいやき
なっちゃん
シークワサー

【晩ごはん】
炊き込みご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
焼き肉のたれ炒め（たまねぎ、なす、ピーマン、にんじん、もやし）
カボチャの煮物
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
口内炎は全然痛くなくなった。ちょーっと違和感がある程度。
【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
カレー（0.7人前） 247 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サントリー なっちゃん（0.2人前） 36 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
13時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
株式会社オーバーシーズ cebu（0.4人前） 60.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
16時
セブンイレブン たいやき（0.6人前） 124 kcal
19時
五目御飯（0.5人前） 171 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
もやし炒め（0.4人前） 68.7 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（2人前） 22.6 kcal
創味 創味のつゆ（0.5人前） 6.6 kcal
カボチャの煮物（1人前） 160 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
サントリー なっちゃん（0.2人前） 36 kcal
シークワサー（果汁）（2人前） 7.5 kcal
キリンビバレッジ 大人のキリンレモン（0.2人前） --- kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1714 kcal
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