no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　お茶　たまご　生姜の味噌漬け

【昼ごはん】 ご飯　豆腐　きゅうり　黒糖飴　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　鯛　なす　シュークリーム　焼酎　バターピー　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 166 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 172 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
イオン 黒糖飴（1人前） 24 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
18時
ご飯 （1人前） 235 kcal
鯛のしょうが煮（1人前） 205 kcal
なすの胡麻炒め（1人前） 193 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
木村 バターピー（1人前） 59.2 kcal
シュークリーム（2人前） 294 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2284 kcal
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