9/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

9/15
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Ｇ

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
かつ丼（0.3人前） 357 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ピータン（1人前） 77 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 130 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
  3305 kcal
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