no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 160 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
しろな（1人前） 6.2 kcal
さやいんげんの辛子和え（1人前） 19.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 3.6 kcal
ナス（1人前） 7.7 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 27.7 kcal
ゴーヤ（1人前） 4.3 kcal
マッシュポテト（1人前） 30.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
アヲハタ イチジクジャム（1人前） 38 kcal
ブドウ（1人前） 29.5 kcal
グレープフルーツ（1人前） 22.8 kcal
梨（1人前） 20.6 kcal
8時
吉野家 ビール（2人前） 84 kcal
しょうちゅう（1人前） 55 kcal
18時
ゴーヤ炒め（1人前） 32.4 kcal
おくら（1人前） 15 kcal
ナス（1人前） 2.2 kcal
ごはん（1人前） 180 kcal
しめサバ（0.2人前） 66.3 kcal
しろな（1人前） 8.1 kcal
はも（1人前） 185 kcal
  1193 kcal
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