あせり【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

あせり
< no title 　｜　落胆 >
あと7日でめど付ける必要。
家は安心できない。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
76.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1876 kcal
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