落胆【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

落胆
< あせり 　｜　奇跡を待つ >
株価大きく下落・関電無配農耕あと1週間でのい持ち直し期タイするが難しい。
ただ神に願うのみ
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーギルト（1人前） --- kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
  2658 kcal
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