三十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

三十九日目
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平均速度(km/h) 25.3 最高速度(km/h) 55.7
平均心拍(分） 122 最高心拍(分） 158
平均ケイデンス(分） 64 最高ケイデンス 124
距離（ｋｍ） 79..80 時間(分） 189
消費カロリー(サイコン） 1074
体重（ｋｇ） 81.7
運動強度（METS) 51.5%
消費カロリー 835kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
25.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
189分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
79.8km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1796kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 294 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
11時
ぶっかけうどん（1人前） 340 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ニンジン（1人前） 74 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
赤飯（1人前） 567 kcal
豚モモ（1人前） 366 kcal
20時
ピオーネ（1人前） 200 kcal
  2531 kcal
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