9/23【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

9/23
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【朝ごはん】 オレンジ1個　アサイベリースムージー125ｇ　リンゴヨーグルトジュース
【昼ごはん】 ご飯　野菜プレート　米牛赤身ステーキ　大蒜　豆腐味噌汁
【晩ごはん】 マッコリ　スズキ　モツ煮　タラ西京焼　南蛮漬　赤カレイ煮付と牛蒡　
【夜食】　　野菜　韃靼茶　生姜紅茶
【今日の感想】 夜中の固形物、今後は要注意！

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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