9/22 2143【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

9/22 2143
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【朝ごはん】 10：30　無花果1/2マスカルポーネ　プラム　ご飯　煮揚　野菜　牛蒡煮　鮭
【昼ごはん】 16：30　鮭とほうれん草のカルボナーラ　ラズベリースムージー　
【晩ごはん】 23：00　赤黄ピーマン焼　焼ナス浸　茄子とピーマンの味噌炒　おでん　牛牛蒡煮　太巻2切　お菓子1/3　
【今日の感想】 右肩重怠い。仕事のせいか、昨日の水泳のせいか・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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