ねるのみ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

ねるのみ
< no title 　｜　散歩なし >
経済不安
・株価不安定
・配当取れない可能性大
・自己責任
25日に勝負

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  2469 kcal
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