no title【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

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< 奇跡を待つ 　｜　ねるのみ >


【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2437 kcal
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