今夜がピークかな【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

今夜がピークかな
< 9/28 　｜　10月 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
オムライス
ほうじ茶

【間食】
紅茶のシフォンケーキ
コーヒー（+ブライト、パルスイート、牛乳）

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
秋刀魚の塩焼き
里芋の煮物
こんにゃくのきんぴら

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
オムライス（1人前） 435 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
シフォンケーキ（1.3人前） 377 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.4人前） 6.8 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
里芋の煮物（1人前） 145 kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前） 56.9 kcal
  1570 kcal
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