9/28【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

9/28
< 脂質多い 　｜　今夜がピークかな >
【朝ごはん】
ミニ蒸しパン
牛乳

【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
餃子
なすのあげ浸し
報じたｙ

【間食】
まがりせんべい
バナナ
カフェオレ

【晩ごはん】
おにぎり
お鍋（白菜、キャベツ、にんじん、だいこん、えのき、しめじ、もやし、豚肉、ラーメン）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フジパン プッチ蒸し 栗（1人前） 74 kcal
フジパン プッチ蒸し よもぎあずき（1人前） 72 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
餃子（0.5人前） 215 kcal
マルコメ 京懐石（1人前） 47.8 kcal
なすの揚げ浸し（0.8人前） 104 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
16時
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
カルピス ぐんぐんグルト [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 46.5 kcal
19時
おにぎり（1人前） 153 kcal
お鍋（1人前） 350 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1478 kcal
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