脂質多い【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

脂質多い
< 大量なす 　｜　9/28 >
【朝ごはん】
ロールケーキ
コーヒー（+牛乳）

【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
秋刀魚の塩焼き
なす
ほうじ茶

【間食】
人形焼
牛乳
三ツ矢サイダー

【晩ごはん】
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
餃子（+レタス、プチトマト）
なすのあげ浸し
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
oto ロールケーキ（1人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
12時
炊き込みご飯（0.7人前） 195 kcal
マルコメ 京懐石（1人前） 47.8 kcal
秋刀魚（1人前） 277 kcal
なす（2人前） 30.8 kcal
丸美屋 ジャージャー麺の素（0.2人前） 75 kcal
14時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　さわやかグレープ（0.2人前） 19 kcal
15時
川上製菓（サンエス） 人形焼（カステラ）（0.2人前） 85.6 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
19時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ピーマンの天ぷら（3人前） 216 kcal
トマトの天ぷら（1.5人前） 123 kcal
餃子（0.5人前） 215 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 64 kcal
  1850 kcal
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