大量なす【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

大量なす
< 風邪のひきはじめ？ 　｜　脂質多い >
【朝ごはん】
バナナ
パイナップルジュース

【昼ごはん】
ジャージャー麺（+なす、なす、なす）
ほうじ茶

【間食】
まがりせんべい
シフォンケーキ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【晩ごはん】
栗ご飯
白味噌汁（豆腐、なす、わかめ）
秋刀魚の塩焼き
野菜のてんぷら
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
なすとピーマンいっぱい貰ったので早く消費しないと腐る…！
レンジでチンしてジャージャー麺の素かけても美味しかったけど、天ぷらも美味しい。
ミニトマトとピーマンの天ぷらも美味しい。なすよりこっちのが好きかも。
秋刀魚も美味しい。栗ご飯も美味しい。
おかしいな、仰天ニュースのダイエット話観てもうちょっと頑張ろうと思ったのにな、
食べ物のことばっかりだ。(´ω｀；)

【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パイナップルジュース（100%）（0.4人前） 32.8 kcal
12時
やきそば麺（1人前） 297 kcal
丸美屋 ジャージャー麺の素（0.6人前） 225 kcal
なす（3人前） 46.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
17時
シフォンケーキ（1人前） 290 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
味噌汁（1人前） 63.8 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
野菜の天ぷら（1人前） 118 kcal
なすの天ぷら（1人前） 118 kcal
トマトの天ぷら（1人前） 92 kcal
さつまいもの天ぷら（0.4人前） 112 kcal
大根（根）（0.2人前） 1.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1863 kcal
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