－31.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

－31.7㎏
< －32.3㎏ 　｜　－33.1㎏ >
ダイエット501日目。－31.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12100歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…豚肉サラダ、カレーピラフ、りんご(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝500＋昼830＋夜300)
・消費カロリー…2270kcal
・カロリー差 　… 640kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2270kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
13時
昼食（1人前） 830 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1630 kcal
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