痩せるぞ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

痩せるぞ
< 家計簿 　｜　夜勤 >
決意が必要です、ただ、体重計っただけでは食欲に負けるので、決意しました。
弱いですね、帰ったらアイス食べちゃった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（1人前） 56.7 kcal
さば（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご　２パック（1人前） 204 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
21時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  1892 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/10/12 05:10 
帰ったらアイス食べちゃった
　・・・人間だもの・・・
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