夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

夜勤
< 痩せるぞ 　｜　広島 >
夜勤なので寝てますけど、熟睡できない。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1人前） 110 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  2087 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/12 15:05 
熟睡できない。 　・・・　昼間はなかなか寝れないですよね。
 無財の七施 2012/10/12 15:27 
そうなんです。
さのっちょ 2012/10/13 04:39 
夜勤は，緊張してるところあって，寝れないですよね。。
お疲れ様です。。
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