食べすぎな日【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

食べすぎな日
< まずい、体重のグラ... 　｜　昨日の影響で太る。... >
【朝ごはん】
めかぶ＋納豆、レタス＋きゅうり＋トマトのサラダ、ウィンナー２本
【昼ごはん】
韓の食楽 神保町店（http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13100435/）
ハム入りの純豆腐チゲ、ご飯半分、白菜キムチ、厚焼き玉子、小サラダ
【間食】
栗きんとん
【晩ごはん】
焼肉オモニ（カルビ・上タン塩）
【夜食】
村さ来（アナゴ豆腐、たこキムチ、オクラ、ビール、ウーロンハイ、バニラアイス）
【今日の感想】
オモニと村さ来の２店にいってしまったのは友人との待ち合わせで場所をなんとなくしか決めなかった？のでお互いが別の場所にいってしまったことによる。
ま、はっきり入って食いすぎで飲みすぎだが、まぁ、ガチガチにダイエットしていては長続きしない。持続可能な。。が大事だなといいわけか。

【記録グラフ】
万歩計
10272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
78.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1724kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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