たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年10月18日（木）
－33.4㎏ |
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< －33.4㎏
｜ －32.7㎏ >
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ダイエット514日目。－33.4㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …10200歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豚キムチ、さんま塩焼き、キャベツ、おから、ゆで卵、オイキムチ、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2010kcal(朝450＋昼720＋夜840)
・消費カロリー…2270kcal
・カロリー差 … 260kcal
停滞期62日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
720 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
840 |
kcal |
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2010 |
kcal |
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