たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年10月19日（金）
－32.7㎏ |
|
< －33.4㎏
｜ 516日目－33.... >
|
ダイエット515日目。－32.7㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …45分
・歩数合計 …7900歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分
・夕 食 …ビール、紹興酒、レモンサワー、中華料理全般(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2120kcal(朝400＋昼660＋夜1060)
・消費カロリー…2260kcal
・カロリー差 … 140kcal
金曜日の日記。
停滞期63日目。
金曜日のおやじ達だけの飲み会、途中退席ミッションの報告。
その前の会議が、3時から始めて終わったのが7時。
それから中華料理店に場所を移してご苦労さん会。総勢約20名。
料金は会社持ちなので、出費ゼロ。
この会議の後はいつもこの店なので、店員とも顔見知りです。
当然、飲み放題。
それもビールはなんとエビス！そのほかの酒もケチケチしてなくて、
結構いい酒を惜しげもなく出してくる。
料理は、どういう注文になってるんだか知らないが、小皿料理がどんどん
出てくる。
20人で色んな小皿料理なので、料理はそこそこコントロールがききました。
酒は、紹興酒が美味かったんだけど、カロリー見たら高そうだったので、
1杯だけ飲んでレモンサワーにしました。こっちは5杯で打ち止め。
9時過ぎに一次会終了。
ほとんど酔ってない状態。
店の外に出たら、こっちでカラオケ、あっちでキャバクラって始まった。
「キャバクラ？ キャバクラ…」
ちょびっと心が動いたけど、ここで巻き込まれたらアウト。
駅はすぐそこ。
駅に向かって歩き出しました。
後ろの方で、「あれ？○○がいないぞ！どこ行った？」の声が聞こえる。
「キャバクラ…」
いやいや、帰る。帰るのだ！
後ろを振り返ることなく、そのまま改札にイン。
ミッション、コンプリート。
これで翌朝(今朝)の体重が69㎏台だったら、
脱停滞期宣言+久々の第10目標(60㎏台)クリア宣言！と思いつつ、
さっき体重計に乗りました。
70.1㎏…。
ううううう～～～～～、おしい～～～～～～。
午後から用事があるので、今から10㎞行ってきます！
汗と涙を流してくるよ。(^^;;
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1060 |
kcal |
| |
2120 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記