たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年10月17日（水）
－33.4㎏ |
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< －32.9㎏
｜ －33.4㎏ >
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ダイエット513日目。－33.4㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …35分(計9150歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …さんま塩焼き、里芋煮、ウイナンー、トマトスライス、キャベツ、缶2本、甘栗(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝500＋昼580＋夜700)
・消費カロリー…2180kcal
・カロリー差 … 400kcal
停滞期61日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1780 |
kcal |
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