－32.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

－32.9㎏
< －32.7㎏ 　｜　－33.4㎏ >
ダイエット512日目。－32.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計10530歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…肉じゃが、トマトスライス、かつおたたき、野沢菜(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝570＋昼770＋夜430)
・消費カロリー…2210kcal
・カロリー差 　… 440kcal

停滞期60日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2210kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 570 kcal
12時
昼食（1人前） 770 kcal
20時
夕食（1人前） 430 kcal
  1770 kcal
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