平泳ぎキック。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

平泳ぎキック。
< 曇りのち雨のち曇り... 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　今日もプルブイ外れる・・・平泳ぎ　キック！！
【今日の感想】
　スイミングメニュー

　バタ足　　　　　25ｍ×３
　背泳ぎキック　　２５ｍ×３
　平泳ぎキック（板）　２５ｍ×４
　　　　　　　（プルブイ）　　２５ｍ×４
　　　　　　　　（キック）　　２５ｍ×４
　平泳ぎスイム　　　２５ｍ×４
　バタフライ（イルカキック）　２５ｍ×４
　　　　　　　（板キック）　　　２５ｍ×４
　　　　　　　（片手）　　　　　２５ｍ×４
　バタフライスイム　　　　　　　２５ｍ×２
　背泳ぎ→クロール　　　　　　　　５０ｍ×２
　平泳ぎ→クロール　　　　　　　　５０ｍ×２
　クロール→クロール　　　　　　　５０ｍ×２　　
【記録グラフ】
食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
ニンジンジュース（1人前） 59.6 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 29.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
揚げ魚味噌風味（1人前） 164 kcal
サニーレタス（1人前） 3.2 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
チンゲン菜牛肉オイスター風味（1人前） 227 kcal
スモークサーモンサラダ（1人前） 64.4 kcal
  1351 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/19 17:13 
スイミングメニュー　・・・って、すごいな。個人メドレーでもやるんです？
 ﾏｰﾘｰ 2012/10/19 21:33 
・・・今日の水泳教室の内容で～す。

月替わりで個人メドレー順に練習しています。
今月は平泳ぎですが・・・脚を広げない平泳ぎで四苦八苦中・・・
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