20121019【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

20121019
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【記録グラフ】
自転車
10.5km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サンマルクカフェ 照焼きチキン＆サラダサンド（1人前） 389 kcal
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 177 kcal
17時
吉野家 豚キムチ丼 大盛（1人前） 767 kcal
19時
サラダ（1人前） 67 kcal
メグミルク 1本で１日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
  1539 kcal
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