引き続き自宅療養【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

引き続き自宅療養
< 自宅療養 　｜　強制自宅療養最終日 >
【朝ごはん】
ドーナツ、クリームパン ７：３０
【昼ごはん】
どろ焼き、味噌汁、サラダ、きんぴら（南風）１３：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、唐揚げ ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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