no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
アボガド（0.5人前） 112 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
寄せ鍋（0.6人前） 123 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1.4人前） 62.9 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
ご飯 （1人前） 134 kcal
ハンバーグ（1人前） 466 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 90.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
山栄食品 あたりめ（1人前） 45.7 kcal
オハヨー乳業 L-55ヨーグルト [カップ] 110g（0.8人前） 80.8 kcal
豚肉カレー（0.6人前） 530 kcal
  1922 kcal
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