no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
とろろ昆布のお吸い物（2人前） 13.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
海老フライ（1人前） 126 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
15時
海老フライ（0.5人前） 62.9 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
18時
きゅうり（1人前） 21 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
穀物酢（2人前） 8 kcal
こんにゃく煮（0.5人前） 83.2 kcal
雑炊（1人前） 242 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ガゴメ昆布（1人前） 7.1 kcal
  1532 kcal
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