522日目32.3㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

522日目32.3㎏減
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ダイエット522日目。－32.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…11400歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…回転寿司7皿(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2170kcal(朝500＋昼940＋夜730)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 　… 130kcal


金曜日の日記。
停滞期54日目。

金曜日の夜、訳あって妻の実家へ。
で、なぜか流れで実家近くの回転寿司店へ。

夕飯はがっつり食べたくないから行きたくない、
なんてお子ちゃまみたいなことを言うわけにもいかず、
しょうがないから行きました。

携帯で店のサイトのカロリー調べて、低そうなのを選んで7皿食いました。
それでも、合計730kcal。
子供達は、そんなオレを気に留めることもなく、男子2人で45皿。
帰宅後残ってた豚汁食ってました。

せいぜい大きくなるがいい。

というわけで、夕食前の計量ができず、金曜日の計量は今朝起床後。

70.5㎏。前日比－0.3㎏。

とにかく早く抜けたいです。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2300kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11400歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 940 kcal
19時
夕食（1人前） 730 kcal
  2170 kcal
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