たいパパさん
最新の記録ノート
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12年10月27日（土）
523日目32.9㎏減 |
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ダイエット523日目。－32.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分
・歩数合計 …11360歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …きゅうり、キムチ、キャベツ、小松菜、鰹たたき、ホタテ焼き、水餃子、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝390＋昼460＋夜560)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 … 990kcal
土曜日の日記。
停滞期55日目。
午前中は、都内で開催される技術士2次試験のための無料セミナーに
行ってきました。
先日の1次試験の合格発表は、12月なのでまだ先なんだけど、とりあえず
無料なんで行ってきました。
午後から別の用事で出かけて、帰りはいつもの駅から40分コース歩きました。
つまり、通常の仕事日とほぼ同じパターンでした。歩数も当然ほぼ同じ。
その割には、結果69.9㎏。前日比－0.6㎏。
おお～、－0.6㎏。いいね～。
昨日が－0.3㎏。これもいい感じ。
昨夜の夕食は、チョコチョコつまんで、缶を3本飲んじまった。
今日はこれから車で外出。ジム行けないってわかってたし、
午後から雨になりそうなので、朝めし食って7時から10㎞行ってきました。
今日は7㎞は走りました。
だんだん走れるようになってきた。
もう少しすれば、10㎞ラン行けるかも。
もう少しって、いつだ？
もう少ししたら考えます。(^^;;
帰って風呂入って、さっき量ったら、69.9㎏。
昨夜の体重まで戻ったよ。
さて、今夜の体重は如何に？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
390 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
460 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
560 |
kcal |
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1410 |
kcal |
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