たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年10月28日（日）
524日目32.7㎏減 |
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ダイエット524日目。－32.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …90分
・歩数合計 …14560歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キムチ鍋、ままかり、きゅうり漬物、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝360＋昼810＋夜800)
・消費カロリー…2780kcal
・カロリー差 … 810kcal
停滞期56日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
810 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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1970 |
kcal |
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