10/27【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

10/27

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【朝ごはん】
ロールキャベツ
野菜生活

【昼ごはん】
炒飯
ちゃんちゃん焼き
ほうじ茶

【間食】
バナナ
牛乳
雪見大福
グレープ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
豚の角煮
鯖の塩焼き
ほうれん草のお浸し
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ロールキャベツ（0.5人前）	154	kcal
カゴメｒ野菜生活　黄の野菜（0.6人前）	52.2	kcal
11時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
牛乳（1人前）	---	kcal
12時
炒飯（0.8人前）	356	kcal
ちゃんちゃん焼き（0.5人前）	169	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
13時
ロッテロッテ　雪見大福　ティラミス（2人前）	194	kcal
14時
キリンビバレッジトロピカーナ 100%ジュースグレープ 250ml（0.7人前）	85.8	kcal
16時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ネスレブライト（1人前）	17	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
20時
ご飯（0.5人前）	75.6	kcal
赤だし（1人前）	78.9	kcal
鯖の塩焼き（0.8人前）	211	kcal
豚の角煮（1人前）	362	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	40.2	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
22時
カルピスほっとゆず・かりん（1人前）	74	kcal
	1936	kcal
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